برداشت آزاد:

مزایا:

1-پیشگیری از بروز ناراحتیهای اسکلتی و عضلانی

2-افزایش دقت و هماهنگی بین اعصاب و عضله

3-افزایش اعتماد به نفس و تقویت روحیه انجام کارهای روزانه

4-FITNESS در اندام

5-افزایش طول عمر سلامتی و بهره وری از مدت حیات

6-پیشگیری از انواع بیماریهای متعارف و رایج در جوامع امروز

معایب:

1-شکستگی و دررفتگی اندام به واسطه حماقت ها و انجام غلط حرکات ورزشی

2-فرسایش مفاصل به واسطه پرشها و کوبشها بدون ابزار مناسب ورزشی

3-تخریب زمانی غضروفها و آب آوردن مفاصل به خاطر تکرارهای غلط حرکات گرمشی

4-آسیبهای غیر قابل جبران مخصوصا در هنرهای رزمی به واسطه اجراهای سلیقه ای و غلط و من در آودری تکنیکها

5- هزینه بر بودن برخی از ورزشها

6-محدود بودن دامنه اجرا و تمرین (مدت زمان کمی در اوج خواهی بود)

نتیجه گیری:

یک جفت زانوی شکسته،بینی و دندانهای تخریب شده،انگشتان و مفاصل کج و موج دار،دنده های فرو رفته و درد آور،ابروهای شکسته و انوای آرتروزهای چنین و چنان.

پس یاد بگیریم ،مطالعه و تحقیق کنیم انجام علمی و فنی حرکات رو تمرین کنیم ،که همیشه بتونیم در هر سن و شرایطی که بودیم ورزش کنیم.

ورزش خوبه به شرطی که بلد باشیم چطور انجامش بدیم.....با علم ورزش